Atelier Pause Stress
Une approche simple et rapide pour se libérer du stress qui épuise et reprendre le contrôle de son quotidien, sans perdre de temps.
En 2h, Pause Stress vous aide, dans un format confidentiel et interactif, à construire un plan d’action personnalisé adapté à votre réalité pour sortir du stress chronique.
Mardi 13 mai à 20h
📍Places limitées à 6 personnes.
📍Plan d’action personnalisé en 2 h.
📍1 Atelier de suivi 15 jours après.
Trop de stress, pas assez de solutions concrètes ?
Vous gérez tout : vos projets, vos équipes, votre famille, vos responsabilités.
Mais derrière votre maîtrise, vous sentez que quelque chose lâche : fatigue constante, tensions, surcharge mentale…
C’est exactement pour ces raisons que j’ai créé l’atelier PAUSE STRESS.
Ce que vous allez faire concrètement pendant l’atelier « Pause Stress »
✅ 1. Identifier les vraies sources de votre stress
Mettre des mots sur ce qui vous épuise vraiment, au-delà des apparences.
Tant que l’on traite uniquement les symptômes du stress (tensions, fatigue, irritabilité…), on reste dans un cercle sans fin. Identifier les sources réelles vous permet de reprendre la main sur ce qui vous affecte.
✅ 2. Explorer où vous perdez du temps et de l’énergie
Reprendre le contrôle de votre agenda.
Votre emploi du temps est souvent dicté par l’urgence, les autres, ou la volonté de bien faire. Les conseils et les exercices vous aideront à reprendre la main sur vos priorités.
✅ 3. Construire votre plan d’action personnalisé
Vous repartirez avec une feuille de route claire, simple et adaptée à votre réalité.
Ce n’est pas un plan théorique : il tient compte de vos contraintes, de vos forces, et de vos objectifs. Vous repartez avec des actions réalisables immédiatement.
L'atelier "Pause Stress" est fait pour vous si...
✅ Vous êtes souvent perçu(e) comme quelqu’un de fort(e), performant(e), organisé(e)… mais à l’intérieur, vous commencez à vous sentir à bout.
✅ Vous gérez tout, tout le temps… mais vous n’avez plus de place pour souffler, décider sereinement, ou simplement être vous-même.
✅ Vous êtes fatigué(e) de “tenir” : vous avez besoin d’un changement concret, pas d’un énième conseil.
✅ Vous avez déjà essayé de vous organiser autrement, mais vous savez que le vrai problème est plus profond que votre to-do list.
✅ Vous voulez retrouver de la clarté, poser des limites saines et agir en accord avec vos vraies priorités.
✅ Vous êtes prêt(e) à investir 2h de votre temps pour reprendre le contrôle de votre énergie, sans tout bouleverser.
L'atelier "Pause Stress" n'est pas fait pour vous si...
❌ Vous cherchez une méthode de relaxation, de méditation ou de respiration guidée.
❌ Vous ne ressentez aucun stress particulier et vous n’avez pas besoin de remettre en question vos habitudes actuelles.
❌ Vous espérez une méthode miracle sans implication personnelle ou attendez qu’on fasse le travail à votre place.
❌ Vous ne souhaitez pas vous impliquer dans un échange de groupe, même en toute bienveillance.
❌ Vous n’êtes pas disponible pour investir 2h pour vous, même si c’est justement ce dont vous avez besoin.
Pourquoi me faire confiance ?
Je m’appelle Claire. Je suis spécialisée dans l’accompagnement du stress, de l’épuisement et du burn-out, certifiée en thérapie brève systémique, et fondatrice de TES’MO.
Pendant 30 ans, j’ai évolué dans un environnement exigeant, celui de la finance. J’ai été témoin des conséquences du stress chronique : collègues brillants, compétents et investis s’effondrant en silence, submergés par une pression toujours croissante.
C’est cette expérience personnelle, qui m’a fait comprendre que l’épuisement frappe ceux qui tiennent trop, trop longtemps.
👉 J’ai créé l’atelier “Pause Stress” convaincue que vous n’avez pas besoin d’en faire plus. Vous avez besoin d’une meilleure stratégie.
En seulement 2h, je vous aide à construire ensemble un plan d’action clair, personnalisé et applicable immédiatement.
Mon objectif ? Que vous repartiez soulagé(e) avec des solutions concrètes pour reprendre le pouvoir sur votre quotidien.
Parce que respirer, c’est vital. Et ça peut commencer aujourd’hui.
A la fin de cet atelier de 2h, vous repartez avec :
✅ Un regain d’énergie et de motivation pour enclencher un changement.
✅ Une expérience de groupe bienveillante et confidentielle.
✅ Un plan d’action personnalisé.
✅ Vos bonus exclusifs :
🎁 Bonus 1 — Atelier de suivi 15 jours après : « Ancrer vos actions dans la durée »
🎁 Bonus 2 — Mini-guide : « Comment dire non sans culpabiliser »
🎁 Bonus 3 — Coaching privé de 30 min
Valeur Totale : 255 €
Tarif privilégié de lancement : 69 €
Détails de vos bonus exclusifs :
🎁 Bonus 1 — Atelier de suivi 15 jours après :
« Ancrer vos actions dans la durée »
Ne restez pas seul(e) face aux imprévus, ancrez durablement vos nouvelles habitudes.
Après un moment de motivation et de clarté vécu lors de l’atelier, il est courant de se heurter aux urgences du quotidien et de retomber dans les anciens schémas. Cet atelier de suivi vous permet de faire un point à froid, d’analyser vos premiers résultats, et de relancer une dynamique d’action en toute confiance.
Valeur 100€
🎁 Bonus 2 — Mini-guide :
« Comment dire non sans culpabiliser »
5 scripts prêts à l’emploi pour poser vos limites sans conflit, ni justification.
Votre stress provient souvent d’un trop-plein de “oui” aux différentes sollicitations. Ce guide vous aide à reprendre le contrôle de vos réponses, tout en conservant des relations professionnelles et personnelles saines.
Valeur 15€
🎁 Bonus 3 — Coaching privé de 30 min
Un échange en tête-à-tête pour débloquer une situation clé ou affiner votre plan d’action.
Certaines situations méritent un éclairage plus personnel. Ce coaching vous permet de bénéficier d’un regard extérieur bienveillant et stratégique, pour aller plus loin ou franchir un cap que vous n’arrivez pas à passer seul(e).
Valeur 40€
💰 Ma garantie sérénité : résultats ou remboursement
Si vous participez à l’atelier et que vous repartez sans votre plan d’action personnalisé prêt à être appliqué,
je vous rembourse intégralement, sans question, ni condition.
Pourquoi une garantie aussi simple ?
Parce que je suis convaincue que vous ressortirez de ces 2 heures avec une vision claire de vos priorités et un plan sur-mesure adapté à votre réalité.
Vous prenez une décision importante pour vous aujourd’hui, sans aucun risque.
Questions que vous pouvez vous poser...
Justement, cet atelier est conçu pour des personnes qui n’ont pas le temps.
En seulement 2h, vous gagnez des semaines de clarté mentale, d’énergie retrouvée et de décisions alignées.
C’est un investissement ponctuel pour récupérer durablement du temps et de la sérénité.
Si vous attendez que ça se calme, vous risquez d’attendre longtemps.
Le stress chronique ne s’arrête jamais tout seul. Et vous le savez.
Cet atelier est justement un point d’arrêt volontaire, un espace court mais stratégique pour reprendre du pouvoir sur ce que vous pouvez contrôler maintenant.
Vous n’avez pas besoin d’être prêt(e), vous avez besoin d’un cadre pour vous remettre en mouvement, avec bienveillance et efficacité.
Ce n’est pas une énième méthode “théorique” ou un contenu à consommer passivement.
Vous ne venez pas apprendre, vous venez construire.
Chaque étape est pensée pour vous amener vers un plan d’action personnalisé, immédiatement applicable, en interaction directe.
Et si ce n’est pas le cas ? Vous êtes remboursée sans condition (voir la garantie).
L’objectif n’est pas de vous apprendre à “gérer mieux”.
C’est de vous aider à faire moins, plus juste, et à reprendre du pouvoir sur votre emploi du temps, votre énergie, et vos priorités.
Même les plus structuré(e)s méritent un espace pour réfléchir autrement et sortir des automatismes.
Pas du tout.
Je ne vous parlerai ni de respiration, ni de médiation, ni de yoga. Ce n’est pas mon domaine.
C’est un atelier concret, orienté action, basé sur des mécanismes de psychologie, de gestion mentale et de stratégies comportementales.
Absolument.
L’atelier se déroule en petit groupe de 6 personnes maximum, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Ce que vous partagez ne sort pas de la session, et vous n’êtes jamais obligé(e) de vous exprimer si vous ne le souhaitez pas.
👉 L’atelier ne sera pas enregistré.
Tout ce qui est dit reste entre les personnes présentes, dans l’instant.
C’est un espace pour vous permettre de vous exprimer librement, sans crainte d’exposition.
L’atelier est conçu pour être personnalisé à chaque participant(e), grâce à :
✔ Des exercices guidés avec des exemples concrets.
✔ Des temps de réflexions.
✔ Un suivi individuel de 30 min offert après l’atelier.
Vous ne repartirez pas avec un plan générique, mais avec votre propre feuille de route, adaptée à votre réalité.
C’est une peur totalement légitime et fréquente.
C’est pourquoi l’atelier n’est pas un simple moment « inspirant », mais une vraie stratégie ancrée dans votre quotidien. Et pour maintenir la dynamique :
- Vous bénéficiez d’un atelier de suivi à J+15 pour ajuster votre plan.
- Vous pouvez planifier un mini coaching individuel pour débloquer ce qui pourrait vous freiner.
- Vous ne repartez pas seule, vous êtes accompagnée dans la durée.
Je vous propose une garantie 100 % sérénité :
Si vous repartez sans votre plan d’action personnalisé prêt à être appliqué, je vous rembourse intégralement, sans condition.
Vous bénéficiez de :
- 1 atelier de suivi à J+15 pour ajuster et garder le cap
- 1 coaching individuel de 30 min offert pour approfondir ou débloquer une situation spécifique
- Des ressources pratiques à emporter avec vous.
En résumé avant de passer à l'action
Pour 69 € vous repartez avec :
📍 1 atelier en live de 2h en petit comité (max 6 personnes) le 13/05 à 20h : 100€
📍 Votre plan d’action personnalisé, clair et applicable dès le lendemain
📍 Une expérience humaine et confidentielle dans un cadre bienveillant
🎁 Bonus #1 : Atelier de suivi 15 jours plus tard : 100€
🎁 Bonus #2 : Mini-guide “Dire non sans culpabiliser” : 15€
🎁 Bonus #3 : Coaching privé de 30 min : 40€
💰 Garantie Sérénité : Satisfait(e) ou remboursé(e)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.