Se Reconstruire
Récupérer son énergie pas à pas, pour sortir du mode survie, avant de se reconstruire.
Aujourd’hui, votre réalité ressemble peut-être à ça…
✔️ Vous êtes à bout et votre corps vous lâche (dos bloqué, migraines, insomnies).
✔️ Vous vous faites violence afin de pouvoir vous lever chaque matin.
✔️ Vous ne comprenez plus ce qui se dit en réunion et/ou vous oubliez ce qu’on vient de vous dire.
✔️ Vous êtes à fleur de peau émotionnellement (envie de pleurer pour un rien, énervée rapidement, pointe de cynisme).
Vous avez pourtant essayé de…
✔️ Reporter à plus tard certaines décisions à cause de votre brouillard mental.
✔️ Chercher des conseils, des podcasts, des applis, sans réussir à les intégrer durablement dans votre quotidien.
✔️ Récupérer durant les week-ends, les vacances, après la fin d’un projet sans réussir à réellement vous reposer.
✔️ Consulter un médecin, kiné, sophrologue pour réduire les symptômes physiques que vous ressentez.
Le souci, ce n’est pas que vous manquez de volonté ou de courage.
C’est que vous avez besoin d’ajustements précis, adaptés à la réalité de votre quotidien, pour pouvoir récupérer de l’énergie puis remonter la pente.
C’est pour cette raison que j’ai créé Se Reconstruire
En partant du constat que pour remonter la pente, il faut déjà cesser de glisser.
Se Reconstruire vous aide à introduire, dans le bon ordre, les ajustements concrets qui protègent votre énergie, stabilisent votre quotidien et apaisent votre bouillonnement mental. Etape après étape, vous retrouvez la vie qui vous ressemble.
Vous n’êtes ni trop sensible, ni moins capable : vous êtes épuisée. Vous pouvez vous reconstruire, même si aujourd’hui tout vous pèse.
Pourquoi me faire confiance ?
Je m’appelle Claire. J’accompagne les femmes épuisées, stressées, au bord de la rupture. Je suis certifiée en thérapie systémique.
Je connais la pression des environnements exigeants. J’ai évolué durant 30 ans dans le milieu de la finance. J’ai vu des femmes brillantes, compétentes et investies s’effondrer en silence, en voulant tenir coûte que coûte.
Aujourd’hui, j’aide ces femmes à retrouver leur équilibre et leur énergie, avec des solutions concrètes, pour qu’elles se sentent enfin entendues et soulagées.
Ce que vous allez vivre avec Se Reconstruire
Un accompagnement personnalisé, à respectant votre rythme, en 3 étapes :
☑️1. Ralentir
Savoir utiliser le peu d’énergie qui vous reste.
Accepter de vous poser et vous reposer.
☑️ 2. Stabiliser
Regarder où part votre énergie.
Apprendre à conserver votre énergie et à en retrouver.
☑️3. Reconstruire
Ajuster votre quotidien pour alléger votre charge mentale.
Remettre du mouvement dans votre vie.
Après Se reconstruire…
✔️ Vous maitrisez les fluctuations de votre niveau d’énergie sans dépasser vos limites.
✔️ Vous retrouvez des moments de récupération, rien que pour vous.
✔️ Vous préservez votre santé en réajustant votre quotidien, sans vous juger.
Cet accompagnement est fait pour vous si...
☑️ Vous voulez sortir du mode survie dans lequel vous vous trouvez.
☑️ Vous voulez retrouver de l’énergie pour ne plus vous sentir constamment fatiguée.
☑️ Vous êtes en arrêt de travail ou vous hésitez à accepter un arrêt de travail.
Ce n'est pas pour vous si...
❌ Vous n’êtes pas prête à ralentir même un peu.
❌ Vous voulez continuer à vous en sortir seule.
❌ Vous cherchez une méthode de relaxation ou de méditation.
Ce que vous obtenez concrètement avec Se Reconstruire
☑️ Des séances individuelles, en visio, entre 30 minutes et une heure, en fonction de votre niveau de fatigue.
☑️ Des horaires adaptés à vos besoins.
☑️ Des outils personnalisés à votre situation et à votre niveau d’énergie.
☑️ Un soutien privilégié (WhatsApp ou mail) durant tout l’accompagnement, sans attendre la séance suivante.
☑️ Un bilan personnalisé, envoyé après la dernière séance, retraçant vos avancées et les outils clés mis en œuvre.
🎁 Bonus : une séance de suivi offerte un mois après la fin de l’accompagnement.
Elles en parlent...
J’ai été surprise par l’efficacité et la simplicité de ce que me proposait Claire. J’ai gagné énormément de temps et récupérer ma santé beaucoup plus vite et la santé n’a pas de prix. J’ai appris à poser des limites et j’ai vu énormément de changements. Claire en plus d’avoir des outils très efficaces, elle a une empathie, une écoute, une patience et je sentais vraiment ce côté humain qui est essentiel pour un accompagnement.
Tatiane
Grâce à notre travail ensemble, j’ai vraiment repris ma vie en main. Je me sens mieux, je prends soin de moi et j’ai appris à me donner de la valeur. J’ai beaucoup progressé. Merci pour votre aide et de m’avoir accompagnée sur le chemin que je devais prendre.
Elise
Questions que vous pouvez vous poser...
Oui, vous pouvez vous en sortir.
Quand vous avez cette impression désagréable qu’il est trop tard, c’est souvent le signe que vous êtes au bout de vos ressources : on va donc commencer par stopper l’hémorragie pour inverser la tendance.
Ensuite, je vais vous aider à retrouver de l’énergie pour remonter la pente, en respectant vos besoins et vos limites.
Vous arrivez avec votre fatigue, votre cerveau au ralenti et je prends le relais.
J’adapte le temps de chaque séance en fonction de votre fatigue du jour (entre 30 minutes et une heure).
L’idée n’est pas de vous fatiguer plus, c’est de repérer où part votre énergie et trouver ce qui vous en redonne.
Beaucoup de ressources ou professionnels vous expliquent pourquoi vous êtes épuisée.
Mon accompagnement est tourné vers cette question centrale : comment sortir concrètement de votre épuisement ?
Mon regard extérieur, permet d’appliquer dans les différents domaines de votre vie (personnel, professionnel…), des ajustements sur mesure vous permettant de retrouver votre énergie et de poser vos limites.
C’est très fréquent, lorsqu’on est épuisée, de ne plus savoir ce qui nous ferait du bien.
C’est pour cette raison, que je vous aide à mettre des mots sur ce que vous vivez à travers les questions que je vous pose.
Cela vous permet de souffler avant de retrouver votre cap.
Je vous guide pour avancer, pas à pas, sans vous perdre.
Non, l’idée est de partir de ce que vous vivez aujourd’hui : ce qui vous épuise, ce qui est difficile dans votre quotidien, les symptômes physiques que vous avez.
Je vous guide avec des questions et vous me partagez ce que vous avez envie de dire.
Mon objectif est de vous soulager, pas de vous replonger dans des moments douloureux.
Quand on est épuisée, investir sur soi, c’est arrêter de faire comme si tout allait bien.
C’est accepter d’être soutenue et se rappeler que vous avez de la valeur.
Et si c’était le début de votre Reconstruction ?
Lorsque tout devient Effort, être épaulée devient vital.
Se relever est possible.
Accordez-vous d’être enfin soutenue ?
Echangeons ensemble.
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